Guía para dormir bien en tus viajes

Para poder conciliar el sueño, casi la mitad de los viajeros intenta escuchar música (47%) o mirar televisión (45%). Además, poco más de un tercio (34%) toma pastillas para dormir. Casi un cuarto del total (24%) usa la raíz de valeriana para dormir bien por la noche.

Los cinco consejos de IHG para dormir mejor durante tu próximo viaje, son los siguientes.

1. Si estás viajando a través de zonas horarias, ajusta tu reloj corporal de antemano.

2. Obtén la luz correcta.

3. Piensa en agua, especialmente al volar.

4. Come sano, pero no demasiado tarde. Procura tomar probióticos.

5. Elije tu hotel con sumo cuidado.

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